сайт сети почта личный кабинет
игры


Вернуться   Форум сети Марьино.net > Общение > Медицина и здоровье

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.11.2007, 23:00   #1
Katrin
Новичок
 
Регистрация: 16.11.2007
Сообщений: 2
Репутация: 10
По умолчанию Как бороться с бессоницей ?

Кто как борится с бессоницей ? Меня уже месяц мучает. Никак не могу заснуть раньше 4х утра. А после 4х спокойно засыпаю. Как быть ?
Katrin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.11.2007, 23:33   #2
Terricon
Best_Member
 
Аватар для Terricon
 
Регистрация: 01.04.2007
Адрес: Москва
Пол: Мужской
Сообщений: 2,116
Репутация: 153899
Отправить сообщение для Terricon с помощью ICQ
По умолчанию

Просыпаешься то во сколько?
А то может и в 3 часа дня.. Тогда это нормально..
Попробуй встать несколько дней в 7 утра..
Не смотри на ночь увлекательных фильмов, не слушай перед сном драйвовую музыку..
Если ты спишь 5-6 часов, то это нормально. Значит организму больше не надо.
Вообще люди мучаются не от того что не спят, а от того, что думают, что бессоница - это очень плохо. И не могут заснуть, в основном, потому, что очень хотят заснуть. (не спать, а заснуть). Получается парадокс.
Не спиться тебе, ну и не надо себя заставлять.. Нормализуется все со временем..
__________________
Деньги - это зло. Но добро побеждает зло. Поэтому, если ты добрый, денег у тебя не будет..
Terricon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2007, 00:28   #3
3ASOFT
Постоялец
 
Аватар для 3ASOFT
 
Регистрация: 30.04.2007
Адрес: Йошкар Ола - Мальта - Бойносаеэрэс
Пол: Мужской
Сообщений: 741
Репутация: 11093
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Katrin Посмотреть сообщение
Кто как борится с бессоницей ? Меня уже месяц мучает. Никак не могу заснуть раньше 4х утра. А после 4х спокойно засыпаю. Как быть ?
2 способа:

1. купи в аптеке ГЛИЦИН. Съешь две три таблетки на ночь, под язык. Должна уснуть и даже выспаться.

Если не помогло, то иди в качковский магазин около БУМ и купитам МЕЛАТОНИН уснешь по любому.
ВСЕ ПРЕПАРАТЫ БЕЗОБИДНЫЕ !!!

Почему в качковский магазин ? Потому что там дешевле и не подделка. Мелатонин пьют качки, которые на стеройдах сидят курсами. Уснуть ваабще не получается, все время хочется в зал идти. А с мелатонина спишь нормально.

Удачи !
__________________
http://zxaaa.net
самый огромный 8бит портал в мире
3ASOFT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2007, 02:30   #4
olka
Мизантроп
 
Аватар для olka
 
Регистрация: 15.11.2004
Адрес: Страна Приливов
Пол: Женский
Сообщений: 3,814
Репутация: 53554
Отправить сообщение для olka с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Terricon Посмотреть сообщение
Попробуй встать несколько дней в 7 утра..
помогает только на один день ))

физическая работа. и тогда никакие таблетки нафиг будут не нужны. и на зажигательную музыку и веселые фильмы плевать будет. даж перед сном.
olka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2007, 10:10   #5
Terricon
Best_Member
 
Аватар для Terricon
 
Регистрация: 01.04.2007
Адрес: Москва
Пол: Мужской
Сообщений: 2,116
Репутация: 153899
Отправить сообщение для Terricon с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от olka Посмотреть сообщение
помогает только на один день ))
Тогда надо каждый день вставать утром, часов в 7, а не валяться до вечера в кровати...
__________________
Деньги - это зло. Но добро побеждает зло. Поэтому, если ты добрый, денег у тебя не будет..
Terricon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2007, 10:24   #6
Katrin
Новичок
 
Регистрация: 16.11.2007
Сообщений: 2
Репутация: 10
По умолчанию

Просыпаюсь где то в 9-10, 3ASOFT глицин пробовала - не помогает.
Katrin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2007, 10:31   #7
Jack
Новичок
 
Аватар для Jack
 
Регистрация: 17.11.2007
Сообщений: 3
Репутация: 10
По умолчанию

Katrin для начала рекомендую использовать маску для сна. Засыпать будете на ура. Вот тут есть хорошие модели масок.
Jack вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2007, 12:03   #8
olka
Мизантроп
 
Аватар для olka
 
Регистрация: 15.11.2004
Адрес: Страна Приливов
Пол: Женский
Сообщений: 3,814
Репутация: 53554
Отправить сообщение для olka с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Terricon Посмотреть сообщение
Тогда надо каждый день вставать утром, часов в 7, а не валяться до вечера в кровати...
я лично в 9 укладываюсь только )) или готовлюсь к отходу в мир сновидений.
а то, что у девушки есть время просыпаться в 9-10 - значит ей просто заняться нечем. мож учится. тогда можно найти какую-нить подработку непыльную. и сон сам вернётся. может быть. а если не вернётся, то хоть свои деньги будут.
а вообще просыпание рано утром не помогает. ну просыпалась я в 5.30 5 дней в неделю. ложилась спать часа в 2 ночи. в субботу с воскресеньем нормально отсыпалась.

можно ещё горячую ванну принять или душ; открыть окно (это обязательно) вне зависимости от времени года, чтоб свежий воздух был, а согреться можно и под одеялом; прогуляться; книгу почитать; включить расслабляющую музыку; на крайняк можно слоников считать (овечек) медленно, с разными прилагательными - помогает выкинуть все мысли из головы.
olka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2007, 12:52   #9
3ASOFT
Постоялец
 
Аватар для 3ASOFT
 
Регистрация: 30.04.2007
Адрес: Йошкар Ола - Мальта - Бойносаеэрэс
Пол: Мужской
Сообщений: 741
Репутация: 11093
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Katrin Посмотреть сообщение
Просыпаюсь где то в 9-10, 3ASOFT глицин пробовала - не помогает.
Попробуй мелатонин. Говорят очень хорошая весчь. Даже самочувствие улучшается.
__________________
http://zxaaa.net
самый огромный 8бит портал в мире
3ASOFT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2007, 16:10   #10
диспетчер
АффТар жЖоТ
 
Аватар для диспетчер
 
Регистрация: 03.01.2007
Адрес: гор. моссовета
Пол: Мужской
Сообщений: 5,146
Репутация: 323141
Отправить сообщение для диспетчер с помощью ICQ
По умолчанию

говорят,что кофе это для бодрости.выпью вечерком пару чашечек и баиньки,как то в сон клонит.
__________________
Боpоться и искать — найти и пеpепpятать....
диспетчер вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:15. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.